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最自律韓星！張員瑛好身材「8秘訣」：第一點很多人忽略
提到韓國女偶像的身材管理代表，許多人第一個想到的絕對是IVE成員張員瑛！擁有173公分身高、逆天比例與精緻五官的她，早已成為韓國現象級偶像，更被粉絲封為「人間洋娃娃」！除了天生優勢，張員瑛私下出了名地自律，她的飲食與生活習慣也被不少網友視為「韓女減肥範本」，現在一起來看看張員瑛的8個身材管理秘訣！2026/07/03 03:00 -
Threads越滑越不敢吃？「10大飲食焦慮」 網：超有壓力
打開IG、Threads或TikTok，你看到的可能早已不是單純的美食照片，而是一場場關於「身材管理」的無聲競賽。從高蛋白飲食、168斷食，到熱量赤字、體脂控制，「今天吃了多少」、「這餐會不會變胖」逐漸成為許多人每天反覆計算的焦慮日常。原本只是想吃得健康，卻不知不覺開始害怕澱粉、對垃圾食物產生罪惡感，甚至連放縱吃一餐都會陷入自責。2026/06/27 23:00 -
曾為戲增重！《鐵拳教育》44歲金武烈狂甩18kg 靠4招瘦回西裝暴徒
Netflix韓劇《鐵拳教育》開播後話題不斷，不只劇情衝上排行榜，44歲男主角金武烈的精實身材更讓網友驚呼完全看不出年齡！擁有183公分高挑身材、寬肩窄腰與結實腹肌的他，甚至被粉絲封為「西裝暴徒」。更驚人的是，他曾為戲短時間增重18公斤，卻又成功瘦回理想體態。究竟金武烈如何在44歲依然維持高顏值與好身材？一起來看看他的瘦身與健康管理秘訣。2026/06/15 09:23 -
遭傳拒絕醫美！謝金燕不忍吐真相 揭5大保養祕訣：美麗需幫助
女星謝金燕因其51歲仍維持凍齡美貌，引發外界關注。近日媒體報導她擁有170公分、45.85公斤的身材，並公開5大瘦身祕訣，但以「拒絕醫美」為標題，導致熱議。謝金燕6日於IG限時動態澄清，否認拒絕醫美，強調「美麗是需要幫助的」，並自豪身材管理能力。她也分享保持體態的飲食及運動習慣，說明如何維持健康與青春。2026/06/07 11:17 -
51歲謝金燕不藏了！連續2個月吃火鍋「驚人體重曝」 公開激瘦秘訣
「電音女神」謝金燕長年維持超凍齡狀態，羨煞大批網友，即使已年過50歲，依舊維持滿滿少女感，身材更是好得嚇人。不藏私的她近來在社群大方分享身材管理秘訣，笑說即使連續兩個月幾乎天天吃火鍋，體重也不會增加，更公開目前體重約莫46公斤。2026/06/06 10:50 -
當韓國練習生被問「胸部尺寸」！ 前女星嘆：一度想放棄演藝圈
前南韓女團FANATICS成員「尹到怡」，近日分享在韓國擔任練習生時的「辛苦過程」。她坦言，如今能在台灣拍攝自己喜歡的影片內容，感到非常幸福。2026/05/27 18:21 -
謝金燕瀏海一掀差很大！笑喊「認不得自己」 真實狀態網看傻
擁有「電音女神」封號的女神謝金燕，長年以超凍齡狀態引起討論，即使已年過50歲，依舊維持少女感滿滿的外貌與身材管理，也讓不少粉絲笑稱她彷彿逆齡生長。近日謝金燕在社群平台發出少見的無瀏海造型，更自嘲「差點不認得自己」，引發熱2026/05/22 21:21 -
根本不像50歲！林心如「比年輕時更瘦」 管理秘訣大公開
50歲依然維持緊緻體態！女星林心如在5/6出席「船井 burner 極纖錠」品牌代言記者會時，大方分享自己的身材管理心法！她坦言，過去曾有晚睡與小酌的習慣，但為了能以更健康的狀態陪伴孩子成長，近年開始調整生活節奏，不僅早睡早起，連運動頻率也大幅提升～目前體脂已降至22.2，身材甚至比年輕時更精實，成為不少人心中的「凍齡代表」。2026/05/07 15:50 -
愛雅產後2個月瘦12kg！就像「沒生過」 親曝瘦身關鍵
38歲女星愛雅（張艾亞）今年2月順利產下兒子「跳跳」，產後短短兩個月就火速復工，狀態好到讓現場工作人員驚呼連連！不只氣色佳，身材也幾乎看不出剛生產過，狂被稱讚「這身材不科學」！在《女人我最大》節目空檔，她也大方分享，產後至今已成功瘦下約12公斤，對整體狀態讓感到開心！2026/04/23 05:00 -
向蔡依林看齊！許富凱爆多年1隱疾 攻蛋砸百萬治裝：都是重量級
金曲歌王許富凱睽違5年宣告2度攻蛋，將於8月8日舉辦「台新銀行許富凱一五一拾台北小巨蛋演唱會」，今（21）日在發布記者會上，他表示開唱時間選在下午3點10分， 希望大家看完演唱會還可以去吃飯 。不過他表示必須開始調整作息，還笑說要向蔡依林看齊，挑戰晚間9點半睡覺。2026/04/21 14:44 -
自爆昔日喝水都胖！鄧紫棋瘦身秘訣曝光：「1招」練出馬甲線
鄧紫棋睽違7年重返台灣開唱，《G.E.M. 鄧紫棋 I AM GLORIA 世界巡迴演唱會2.0》一連4天登上台北大巨蛋，場場完售、吸引超過15萬名粉絲朝聖，再次展現「行走CD」等級的超強實力！除了現場唱功讓人驚艷，她的好身材與絕佳狀態也同樣引發熱議～2026/04/15 10:22 -
「超大咖女神」出沒香港地鐵竟無人認出！51歲林志玲擠爆車廂、露纖腰嗑麵
「台灣第一名模」林志玲日前飛往香港參加巴塞爾藝術展（Art Basel），不僅行程滿檔，更趁著空檔化身超接地氣的觀光客，在當地展開一場充滿「煙火氣」的放鬆之旅！51 歲的她昨（30）日在社群平台上線一連曬出多張私服美照，不僅零偽裝擠地鐵、大嗑茶餐廳美食，更在街頭大方辣露「超狂水蛇腰」，極佳狀態讓全網瞬間暴動，直呼：「根本是18歲少女！」2026/04/01 17:57 -
影音／謝金燕超辣唱跳〈含淚跳恰恰〉！ 自曝為穿迷你短裙：付出汗和自律
2026/03/23 15:54 -
《換乘戀愛》海恩曾胖到70kg！自曝瘦身5方法：主食改這些
《換乘戀愛2》人氣成員海恩一直給人纖細、氣質滿分的印象，但其實她曾經身高170cm、體重超過70kg，甚至被朋友說「完全不像會胖的人」。她坦言自己幾乎試過所有減肥方法，從極端節食、間歇性斷食到無碳飲食都做過，結果卻一度復胖。直到找到真正適合自己的飲食與運動方式，才成功瘦下20kg並維持多年，以下5個方法就是她親自公開的身材管理關鍵。2026/03/12 15:57 -
劉品言產後復工挑戰新角色！網讚「恢復超好」 昔瘦身方法曝光
藝人劉品言（言言）去年6月驚喜宣布與連晨翔結婚，同時公開懷孕喜訊，並於同年11月迎來寶貝女兒誕生。產後短短4個月，她近日在社群平台分享近況，不僅曝光健身後的身材照，也宣布自己已正式「全面復工」，更首次挑戰戲劇影集《即興生活》擔任總製作人，展開全新職涯角色！2026/03/12 15:55 -
申惠善172公分僅49公斤！自曝保養秘訣：嘴饞竟吃「1零食」
最近由申惠善、李浚赫主演的 Netflix 原創韓劇《莎拉的真偽人生》話題不斷，懸疑劇情層層反轉，讓人一追就停不下來。36歲的申惠善在劇中展現多變氣場，高挑身形搭配各種時尚造型格外吸睛。身高172公分、體重約49公斤的她，不只體態勻稱，鏡頭近拍時肌膚也依舊細緻透亮，究竟她是如何在忙碌拍攝中維持狀態？以下就來整理申惠善的身材管理與保養習慣！2026/03/05 03:00 -
被稱小劉亦菲！王楚然身材管理4秘訣 「1料理」減脂又營養
由王楚然、丞磊主演的古裝穿越劇《成何體統》於2月6日在愛奇藝開播，一上線就獲得好成績、討論度爆高！王楚然在劇中飾演「禍國妖妃」庾晚音，不只妝造被網友大讚是古裝天花板，纖細又有線條感的身形更成為不少粉絲心中的理想體態。身高172公分的她，身材高挑、骨架修長，加上鏡頭感極佳的五官比例，也讓她被網友譽為「小說女主臉」，清冷氣質更讓她有「小劉亦菲」的封號。2026/02/13 04:00 -
鄭亦真「暫別主播台」近況曝光！產後1月甩10公斤 親餵母乳全天待命
主播鄭亦真今年1月1日迎來元旦寶寶「小桃」，產後一個多月，近日鄭亦真順利從月子中心畢業，同時成功瘦身10公斤，她透露重返主播台的目標是總共瘦20公斤，目前還有10公斤要努力。原本計畫恢復健身房訓練，但想到有了孩子無法像過去一樣隨時出門，鄭亦真改成在家運動，她準備一系列TABATA燃脂影片，等小桃入睡就把握時間運動，兼顧育兒與身材管理。2026/02/12 14:23 -
明星身材管理祕訣公開！零器材在家就能練 5大運動瘦身又回春
想要成功瘦身，光靠飲食控制其實很難維持，近年越來越多專家與成功瘦身的人都強調：「飲控＋運動」才是讓體脂下降、線條變好，同時維持健康的關鍵。回顧過去一年網路討論度最高的減肥運動，不少都屬於低門檻、好入門、又能長期執行的類型，特別受到年輕～中年族群的喜愛。以下就盤點 5 個人氣最高的「減肥運動」，幫助減脂之餘，也讓體態與精神狀態一起回春！2026/01/10 19:39 -
「源少年」林毓家變拳擊手！為戲暴瘦9公斤 克服舊傷苦練：想過要放棄
第62屆金馬獎最佳動作設計電影《恨女的逆襲》今（24）日公布最新預告及漫畫版海報，備受期待的拳擊戲，其實都是演員用雙腳起水泡的苦練換來的。《恨女的逆襲》由何平監製、李宜珊執導，蔡振南、游安順、王彩樺、李千娜領軍，與金穗獎最佳演員林怡婷、林毓家、攜手新生代潛力新星黃惟與曾皓澤等共同主演。片中4位年輕演員組成「拳擊隊」，在長達近一年的魔鬼訓練中，讓他們從拳擊小白，挺過受傷、暴哭與身材管理的低潮，最終建立起如同家人般的革命情感。女主角林怡婷不諱言：「我就是邊哭邊打到下課。」2025/12/24 12:41 -
42歲陳妍希超童顏！自曝「身材管理5秘訣」：1飲助消腫
2025爆紅陸劇《狙擊蝴蝶》你看了嗎？開播時低調，卻隨著劇情推進口碑逆襲，被觀眾封為年末黑馬。由陳妍希與周柯宇主演，兩人相差19歲卻毫無違和，CP感爆棚，也讓不少觀眾重新被陳妍希圈粉。2025/12/20 22:01 -
41歲尹恩惠狀態曝！網驚呆 凍齡祕訣全說了：別側睡
韓星尹恩惠在今年10月迎來41歲生日，卻依舊維持著讓人難以置信的凍齡狀態。無論是膚況、身材還是整體氣色，都幾乎與剛出道時無異，被粉絲盛讚簡直是「被時間善待的女人」。面對外界好奇她的抗老與身材管理秘訣，尹恩惠表示自己雖不是保養專家，但相信只要在生活與飲食上做出正確選擇，長期累積就能讓身體與肌膚老得慢一點。她也透過 YouTube 頻道，分享多項親身實踐、對自己有效的抗老日常。2025/12/16 11:31 -
泫雅1個月瘦10kg！靠「這2招」狠甩幸福肥 重回性感小野馬
33歲的韓國「性感小野馬」泫雅，自從2024年與歌手龍俊亨結婚後，婚後生活與身材變化一直是外界熱議焦點。日前她出席韓國海軍80周年紀念演唱會時，一身黑色連身短褲搭配吊帶絲襪，造型火辣依舊，但被網友指出身形略顯浮腫，因此還被懷疑是否懷孕。對此，泫雅無奈回應：「只是吃太多了啦！」並坦言已重新展開減肥計畫。2025/11/10 10:12 -
63歲關禮傑網捕捉！「凍齡男神」明顯老態 網驚：變好多
現年63歲的關禮傑，出道多年演過許多膾炙人口的戲劇作品，不僅演技備受肯定，俊朗的外型也深植人心。年輕時是不少女生心中的男神，即使如今已經超過60歲，魅力依舊不減，愈成熟愈有味道。網友常大讚他保養得宜，簡直像「吃了防腐劑」，樣貌十年如一日。關禮傑對自己的身材管理也非常嚴格，平時除了固定運動保持身材之外，他也是香港明星足球隊的成員，經常練球維持最佳狀態。不過，一向有「凍齡男神」稱號的關禮傑，最近被網友捕獲時，竟然出現了明顯老態，讓不少人驚訝不已。2025/11/04 09:38 -
女團成員Sana瘦身秘笈曝光！ 「極品身材」全靠4招練成
韓國網友譽為「釣神」的 TWICE 成員 Sana，不只以甜美臉蛋、迷人眼神擄獲粉絲，纖細又健康的身材更是眾人羨慕的目標。然而，現在看似天生完美比例的她，其實在練習生時期也曾胖過，尤其是在《SIXTEEN》生存實境節目中，Sana的圓潤臉蛋和雙下巴雖然討喜又可愛，但在講求嚴格身材管理的韓國偶像界，仍常被質疑。後來的她靠著自律與堅持成功瘦身，並維持纖細體態至今。近期更成為瑜珈服品牌 ALO 的代言人，大方分享她的身材管理秘訣。2025/09/27 18:50
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